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サプリメントの種類は、かなりありますね。ビタミン、ミネラル、ハーブ、タンパク質・アミノ酸、食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖など、他にもまだまだあります。その中でも、ビタミンもまた多くの種類があります。では、自分に合ったサプリメントはどう選べばいいのでしょうか？サプリメントは医師の指示によって飲む薬とは違って、自分にあったサプリメントというものを自分で勉強し、見つけなければなりません。まず基本は自分に足りない栄養素が何なのかを知ること。普段の食生活を考え、偏った食事をしている人は補うべき栄養素をきちんと理解しサプリメントを摂って栄養バランスを整える事を考えるのが良いでしょう。そして、サプリメントを摂る目的をはっきりとさせる事が大切ではないでしょうか。例えば、40代以降ではアンチエイジング（抗加齢、抗老化）ということを考えますが、このアンチエイジングを目的として考えるならば、抗酸化および免疫強化に有効なサプリメントを摂取する、といった具合です。頭に置いておかなければならないのは、サプリメントが薬と違うのは、飲んだ人みんなに同じ効果が期待できるわけではないということ。あくまで栄養補助をしてくれるものなので、食生活なども正しくしていくのが一番だと思います。